Co zawierają odżywki dla sportowców


Wokół odżywek dla sportowców narosło wiele nieporozumień i złych emocji. Nie wszyscy potrafią odróżnić odżywki i suplementy od zakazanych sterydów. Odżywki jedynie wspomagają i są polecane nawet przez związki sportowe. Trzeba przecież pamiętać, że organizm każdego zawodnika zawodowo uprawiającego sport jest narażony na duże obciążenia. Nawet najlepie...

Czy potrzebujemy błonnika pokarmowego


Błonnik pokarmowy, inaczej włókno pokarmowe, jest jednym z węglowodanów. Odgrywa dość poważną rolę w organizmie, zwłaszcza błonnik nie rozpuszczalny w wodzie. Wspomaga pracę przewodu pokarmowego. Dobrze jest spożywać pokarmy bogate w błonnik, jeśli zależy nam na odchudzaniu. Błonnik bowiem dość skutecznie wchłania wodę, a następnie pęcznieje w żołąd...

Aktywność fizyczna nie musi być wyczerpująca


Błędnie wydaje nam się, że aktywność fizyczna to pot, krew i łzy, a do tego zakwasy i zero radość. Oczywiście początki bywają naprawdę trudne, ale wiele zależy od tego, jak podejdziemy do ćwiczeń, czy faktycznie będziemy je odpowiednio wykonywać, na jaką aktywność się zdecydujemy. Niektórzy trenerzy twierdzą, że efekty są tylko wtedy, gdy widać pot, gd...

Motywacją nie muszą być zdjęcia


Sam fakt, ze chcemy schudnąć, rozpocząć regularną aktywność fizyczna nie sprawi, że znajdziemy w sobie tyle motywacji, żeby faktycznie zmienić codzienne przyzwyczajenia. Tak naprawdę nie dotyczy to tylko osób leniwych, ale zdecydowanej większości, która nie uprawia aktywnie sportu. Kobiety potwierdzają, że najczęściej starają się motywować zdjęciami pięk...

Czy lody tuczą?


Lody to nasz ulubiony, letni deser, o którym powstał już nie jeden mit. Warto je sprawdzić, zdementować lub potwierdzić, aby poznać całą prawdę o pysznych lodach. Przede wszystkim warto zaznaczyć, że każdy lód jest inny. Takie tradycyjne, oparte na śmietanie z dodatkami są bardziej kaloryczne. Najmniej kalorii posiadają lody śmietankowe, które nie są polane ...

Niebezpieczne tłuszcze trans


Zdecydowana większość osób twierdzi, że aby się odchudzać wystarczy niskokaloryczna dieta oraz wysiłek fizyczny. Jednak tak naprawdę trzeba pamiętać o jeszcze jednej rzeczy. Aby skutecznie się odchudzać trzeba zadbać o odpowiednią ilość snu. Dlaczego sen odgrywa aż tak dużą rolę w procesie odchudzania? Nasz metabolizm jest wtedy zwolniony, więc mogłoby się...

Dieta jabłkowa


Niektórzy eksperci alarmują, by co jakiś czas wprowadzać do swojego organizmu substancje, które będą mogły pomóc w oczyszczeniu go ze zbędnych pozostałości w układzie trawienia, czy też innych zanieczyszczeniach w naszym organizmie.Prawda jest taka, że jeden dzień głodówki i picia wody jeszcze nikomu nie zaszkodził. Dlatego wiele osób raz na pół roku miewa ...

Dieta jednoskładnikowa


Wiadomo, że człowiek musi wypijać odpowiednią ilość wody w ciągu dnia. Dlaczego akurat ma to tak duże znaczenie? Przede wszystkim wiele osób zaniedbuje takie zalecenia, w późniejszym czasie jednak mają problemy z nerkami.Dlatego warto jest wypijać minimum dwa litry wody w ciągu dnia, by nerki mogły oczyścić z zanieczyszczeń nasz krwiobieg. Warto jest pomyśle...

Srebro koloidalne oraz jego zdrowotne zastosowanie


Razem z nowym stylem życia, które przyszło do Polski z zachodu, przyszły również nowe nawyki żywieniowe oraz inne rodzaje posiłków i sposobów przygotowywania pożywienia, co nie zawsze jest dobre dla naszego organizmu.Niestety bardzo często, zabiegani i żyjący w pospiechu wybieramy produkty spożywcze łatwe i szybkie w przygotowywaniu, niestety są one wysoko przet...

Piłka siatkowa


W ostatnich latach dość modnym dodatkiem do zwykłych treningów są takie, w których wykorzystuje się przeróżnego rodzaju akcesoria. Dlatego warto jest zastanowić się tutaj nad tym, w jaki sposób sami do takich właśnie możliwości podchodzimy. Z całą pewnością piłka siatkowa wydaje się być ciekawych treningiem, który właściwie każdego będzie w stanie w pe...

trening

suplementy